오십견이란? 어깨관절의 윤활주머니가 퇴행성 변화를 일으켜 염증을 유발하는 질병으로 주로 50대에 많이 발생하므로 오십견이라 불리며 통증이 심합니다.
그러나 현대에 와서는 오십견은 반드시 오십대에만 발생하는 것이 아니라 평소 생활습관에 따라 젊은 연령대와 오십대 이후에도 발생할 수 있습니다.
[출처] 국가건강정보포털 의학정보 http://health.cdc.go.kr/health/Main.do
오십견의 주요 증상=만성어깨통증 질환인 오십견은 어깨관절이 서서히 굳어지면서 시큰거리는 듯한 심한 어깨통증을 느낍니다.
오십견은 병기에 따라 크게 통증기, 동결기, 해리기로 나뉩니다. 통증기에는 머리를 감을 때나 옷의 단추를 잠잘 때 등 일상생활에서 할 수 있는 평범한 동작만으로도 통증을 느낄 수 있습니다.
- 6개월 이상 심한 통증 2. 세안이나 머리를 감고 말릴 때 통증으로 어깨를 들 수 없음 3. 밤에 통증이 심하고 작은 움직임에도 통증을 느껴 수면장애 발생 4. 아무 원인이 없거나 무리한 운동, 가사, 충격에 의해 발생 5. 당뇨나 갑상선 질환이 있을 경우 합병증으로 인한 발병
오십견의 관리방법 온열요법 1~2년 정도의 시간이 지나면서 점차 통증이 완화되지만 회복까지 많은 시간이 소요되며 회복 후에도 통증으로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 오십견 초기에는 스트레칭과 온열요법으로 관리가 가능합니다. 그러나 통증과 관절 범위에 따라 관리방법이 다르기 때문에 의사와 상담 후 집이나 직장에서 등 일상생활에서 할 수 있는 어깨 스트레칭을 시도하는 것이 중요합니다.
집에서 할 수 있는 온열요법 온열찜질을 통해 어깨 근육을 이완시켜주어 혈액순환을 원활하게 도와줄 수 있어요.어깨 주변 근육의 긴장을 풀어주기 위한 방법으로 온탕이나 따뜻한 팩 등을 사용하여 혈액순환을 원활하게 하여 근육의 긴장완화를 유도합니다.하루 10~15분간 따뜻한 물로 온탕을 하고 온탕을 하면서 목 좌우, 어깨 상하운동을 합니다.또한 어깨 마사지기를 사용하면 더욱 간편하게 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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오십견은 50대 이상에서 발병하는 질환이 없습니다. 격렬한 운동이나 노동에 의해서 발생하거나 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많아지고, 한 가지 자세로 오랫동안 생활한 습관에 어깨근육 이경직이 되어 젊은 층에서도 발병수가 많아지고 있습니다. 처음 증상이 있을 때 단순한 어깨 통증이라고 생각하고 방치하면 증상이 더욱 악화되어 심한 통증에 수술을 해야 할 수가 있습니다.
어깨 통증이 느껴질 때에는 병원의 진찰을 받아보아 평생 생활에서 생기는 생활습관을 개선하고 또한 빠른 시일 내에 검사와 적절한 치료를 받는 것이 건강한 어깨관절을 유지하는 방법입니다.
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